🎙️ Kurzbeschreibung Dauerhafter Druck, steigende Anforderungen und ein Arbeitstag, der nie wirklich endet. Stress ist längst kein Ausnahmezustand mehr. Besonders im Projektmanagement gehört er zum Alltag. Doch wie gelingt es, leistungsfähig zu bleiben, wenn die Belastung nicht abreißt?

🧭 Worum geht’s in dieser Folge Projekte sind mehr als Prozesse, Methoden und Tools. Sie leben von Menschen. Und genau hier zeigt sich, wie unterschiedlich wir mit Druck, Unsicherheit und Überforderung umgehen. Ich spreche darüber, warum Stress im Projekt häufig hausgemacht ist, welche Muster ihn verstärken und wie du lernst, bewusst gegenzusteuern. Es geht um mentale Stärke, Selbstführung und darum, trotz Dauerstress souverän und mit klarer Haltung zu handeln.

💡 Kernfragen / Themen

• Was sind die größten Stressfaktoren im Projektmanagement?
• Wie bleibst du leistungsfähig in einer von Dauerstress geprägten Zeit?
• Wie gehst du mit Erwartungsdruck und hoher Belastung um?

🧰 Ressourcen & Vorlagen

• Hier findest du alle Skripte zum Nachlesen der Folgen & Download für dein persönliches Wissensmanagement.
• Schau dir die Grafik zum Stresspegel im Job an
• Downloade dir das Schaubild zur Mañana-Kompetenz und hänge es dir als Reminder an deinen Schreibtisch.👉

📕 Chapter Marks 00:00:00 Intro 00:01:11 Projekte nach der Corona-Krise: Neue Herausforderungen 00:04:50 Dauerstress im Projekt: Ursachen und Muster 00:05:55 Souveränität im Umgang mit Stress 00:07:20 Projektstress vs. Alltagsstress 00:13:40 Die größten Stressauslöser im Projekt 00:14:54 Strategien zur Stressbewältigung 00:16:31 Mañana-Kompetenz & Burnout-Prävention 00:19:17 Ausblick auf Teil 2 & Abschluss

📚 Weiterführende Tipps

• Die Mañana-Kompetenz hilft dir, persönliche Energiequellen zu erkennen und gezielt einzusetzen – als Schlüssel für nachhaltige Leistungsfähigkeit im Projekt. Schau dir das Buch zum Thema von Thomas Hohensee & Michael Lehofer an: Die Mañana-Kompetenz – Auch Powermenschen brauchen Pause.
• Erfahre in Folge #12, wie du Projektrisiken mit der Risikoanalyse frühzeitig identifizierst, richtig bewertest und mit den passenden Strategien steuerst. Das sorgt für mehr Sicherheit und weniger Überraschungen im Projektalltag.

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